20 bf

mam dosc wysoki bf wiec mysle ze cos mocniejszego nie potrzeba w granicaach 100 +/- 20-30 złoty. Jeze;i na dluzej starczy to jak najbardziejok.

1.WIEK:20 2.WAGA:92 3.WZROST:179 4.WYMIARY BICEPS:40 KLATA:nie wiem UDO:nie wiem TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Dalej daje ankiete zeby nie bylo:) i Czekam na szybkie propozycje 1. WIEK:21 2. WAGA:96 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43.5 -klatka:117 -udo:nie mam pojecia:) -talia:jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4.5 6. DIETA: -białko:Bedziemy musieli ustalic -węglowodany:Bedziemy musieli ustalic -tłuszcz:jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Cykl meta 1-5 25mg [...]

WIEK: 43 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: Nie mierzyłem -udo: Nie mierzyłem -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie ponad 20 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xprop. Raz z winkiem przez 7tyg. Raz solo przez 7tyg. 8. TRENING: 4x siłowy 3x cardio 9. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 72 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:Narazie micha oporowo ale staram sie jesc dobze -białko: 3g -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie wiem czy to nazwac cyklem można waliłęm 200 prolki tyg 8. TRENING: Na masę 9. [...]

Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 181 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : 110 Obwód uda : 80 Obwód talii : Staż na siłowni : 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : ok 2500kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : jeden cykl meta solo 100tabs Opisz swój plan treningowy : 3x w tyg Cel cyklu : masa Ostatni cykl i [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat(cały 2009 przerwa, ale od marca 2010 non stop) 6. DIETA: nie liczę, ale staram się jeść często -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 2*winko, później prop+npp+winko, a teraz [...]

Niestety nie robiłem nigdy wcześniej badań pod tym względem poprawię się na przyszłość. Generalnie przy redukcji chciałbym również podbić trochę siły, i myślałem dorzucić wino oral na ostatnie 4 tygodnie chyba że masz coś lepszego i przeciągnę cykl z 12 tyg. Na 16. A czym polecasz zbić estro i w jakich dawkach? 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 81 kg 3. [...]

No niestety ten Marcin ma troche racji ;-)%-) to chyba jakis kompleks wokol wagi bo nawet nick "weight" ;-)%-) Oczywiscie ze normalni ludzie o normalnej budowie przy tej wadze ktora ma autor nie beda dobrze zbudowani ale ci normalni ludzie nigdy nie powinni sie zabierac za doping dlatego waga to zaden wyznacznik bo ktos moze miec bf 8 a ktos inny [...]

Dawkowanie itd ankieta działu Test ogólnie to test ,Pct wg okresów półtrwania się tylko zmienia Tez lubie t400 że względu na mala objętość inj PCT według okresów półtrwania? Tzn ja na koniec enana miałem dać poprostu 5 dni po 1000jednostek HCG Potem 10dni po 500jednostek, i nakoniec clomid i tamoxifen, a dawkowalem 250mg enana co 5 dni, dlatego [...]

Siemanko obecna waga 88 kg , pas 84 , bf ok.20% ciężko jest mi trzymać ten pas. Cheaty robie sobie czasami nie za często. Mam pytania czy dobrze by było zrobić redukcję na wiosnę? Chciałem dobić do 90 kg i skończyć masówkę. Pozdro i czekam na odp

Nie komentuje diety bo moim zdaniem CKD przy % bf - 20 nie jest najlepszym wyborem, ale sok bananowy itp. to nie jest dobra rada!

1) Ekto 15%bf 2) 20 3) 73kg 180cm 4) rok i kilka msc 5) siła ,troche masy 6) cm3,xplode, s.a.w 7) 0 8) jak w 6pkt 9) 2tyg 10) 2600 zapotrzebowanie 11) bez granic

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 114cm -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od wrzesnia 08 kulturystyka na powaznie 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3,7 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Niemialem jeszcze 8. TRENING: Ostatnio Split 3xTydzien 9. CEL CYKLU: Rzezba, sucha [...]

Zaczynałem od 115kg jest 82kg. W trakcie 2 razy wchodziłem na 0. Cały okres redukowałem na 2500kcal. W diet break wchodziłem na 3000. Na siłowni doradzają żebym sobie masę zrobił tak do 90kg. Ale bo właśnie nie wiem po co. Jak BF jest z 20 %

Zaczynałem od 115kg jest 82kg. W trakcie 2 razy wchodziłem na 0. Cały okres redukowałem na 2500kcal. W diet break wchodziłem na 3000. Na siłowni doradzają żebym sobie masę zrobił tak do 90kg. Ale bo właśnie nie wiem po co. Jak BF jest z 20 % Ta odpowiedz od razu zmienia pogląd na wszystko , to w takim razie efekt kozak jak z takiej wagi zejście [...]

WIEK:20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: trzymam zapotrzebowanie z minimalna nadwyżką -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4/5 razy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

ankieta. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa+siła 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: około 10% 12. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : zrobie później bo wychodze dwor 2) wiek 20 3) waga/wzrost 92/94 184 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu sila/masowanie albo redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

po 1. nie każe mu jesc tylko ryzu i kurczaka, ja za niego diety nie ukladam tylko mowie co jest syfem, o ile jak jego organizm toleruje laktoze z mleka to 1 szklanka dziennie mu nie zaszkodzi, ale 500 ml dzien w dzien nie jest dobrym pomyslem, po 2. skad masz to info ze kielbasa z maslem i kakao o ile jest wliczona w bilans jest dobra? tylko mi [...]